Как психотерапевт может помочь избавиться от лишнего веса
Вы никогда не задумывались, почему у одних людей есть
лишний вес, а у других нет?
А ведь только понимая причины проблемы можно её решить.
В весьма
небольшом количестве случаев избыточный вес обусловлен влиянием
наследственных и гормональных факторов. Специфика обмена веществ у людей
с подобными нарушениями организована таким образом, что происходит
избыточное отложение жира, в то время как у других людей, энергия, не
идет на накопление, а сжигается.
В большинстве же случаев лишний
вес не имеет отношения к органическим нарушениям и причины его
накопления лежат в психологии. Условно их можно разделить на три группы:
- следование пищевым традициям и социальным нормам
потребления
Есть семьи в которых существует настоящий культ
еды. В этих семьях лишний вес наблюдается во всех поколениях и поэтому
создается впечатление, что склонность к ожирению передается по
наследству. Но этот вывод неверен. Если что и передается по наследству,
так это отношение к еде. Приемы пищи превращены в целый ритуал, когда
за столом в определенное время собирается семья, подаётся (и поедается)
первое, второе и третье, а детей с детства приучают переедать, так как в
представлении родителей худой ребенок - больной ребенок. Пища на
тарелке должна съедаться до конца, а поощрения носят характер пищевой
стимуляции вкусненьким (тортик, шоколадка, пирожное). Не удивительно,
что выходцы из таких семей культивируют подобный стиль и в своих семьях,
и совершенно не могут переносить даже малейшее чувство голода, ведь для
них голод - чувство незнакомое, болезненное и совершенно неприемлемое.
Более того, даже простое общение в кругу друзей непременно
должно сопровождаться приемом пищи, ведь с детства на подсознательном
уровне усвоен урок: еда объединяет и сближает. Но причины этого подхода к
еде носят ещё более глубокий характер, поскольку принадлежат нашей
культуре (культуре не в смысле правил этикета, а в смысле системы
ценностей, свойственных народу ).
В умеренной форме такой подход к
приему пищи очень распространен в нашем обществе и нашел свое отражение
в народных традициях, праздниках и обрядах. Ведь человечество
относительно недавно ещё жило под угрозой постоянного голода, и пища на
столе была своеобразным символом безопасности и перспективы. Слово "быть" (
есть) - в значении "существовать", (например, Я есть - я существую), и
слово "есть" , (то есть, "потреблять пищу"), имеют один корень. А слово
"живот", еще совсем недавно означало "жизнь" (отсюда образовалось слово
"животные" - то есть, "живущие", и выражение "Не щадя живота своего" в
значении, "не жалея жизни"), "худой" - означает не только тощий, но и
плохой (например, "худое слово"), а поправиться - это не только "набрать
вес", но и "выздороветь".
Задача психотерапевта состоит в том,
чтобы выявить эти ключевые составляющие в пищевом поведении клиента
(пациента), помочь ему осознать их влияние и создать альтернативное
отношение к пище. А так как данное отношение коренится на
бессознательном уровне, то необходим соответствующий профессиональный подход к
работе с неосознанными внутренними установками.
- особенности жизненного стиля, способствующие накоплению веса
Каждый из нас находится в плену собственных привычек и устоявшихся
стереотипов. К образованию избыточного веса приводит огромное количество
поведенческих факторов, начиная от гиподинамии (малой подвижности) и
заканчивая привычкой обильно питаться один раз в день на ночь. Любые
перемены в сложившемся стереотипе - это стресс, приводящий к дискомфорту
и вызывающий скрытое сопротивление со стороны организма, которое может даже привести к развитию психосоматических заболеваний. Задача
психотерапевта заключается в том, чтобы с помощью определенных методик
помочь человеку в период похудения справиться со стрессом и научиться
самостоятельно регулировать свое состояние, внеся определенные перемены в
жизненный стиль.
- психологические причины невротического
характера
У многих людей наличие избыточного веса является
симптомом скрытого невротического состояния, в основе которого может
быть тревога, страх, депрессия. А постоянное чувство голода - это
проявление этого состояния на физическом уровне. Человеку трудно понять
что с ним происходит - он просто хочет есть. Любые попытки усилием воли
удержаться от приема пищи ни к чему не приводят, а лишь усиливают
симптоматику. Именно поэтому у такого человека, сидящего на диете,
снижается настроение, возникает чувство тоски или тревоги (подобные
симптомам настоящей абстиненции как это бывает у зависимых лиц), появляющихся при попытке есть меньше, словно "ломка" у наркомана. В этом случае без профессиональной помощи
похудеть вообще невозможно, так как первоначально необходимо устранить
причину проблемы - прямое показание к психотерапии.
Самые
разные диеты, новейшие методики и суперпрепараты для похудения не
учитывают того, о чем уже сказано выше. Поэтому большинство попыток
похудеть с их помощью не приносят результата или же результат редко
бывает длительным. Ведь причина избыточного веса сохраняется. Работа по
снижению веса с помощью психотерапевта - это работа на устранение причин
проблемы. Когда причина устранена похудение представляет собой легкий и
совершенно естественный процесс, во время которого даже не приходится
напрягаться. Организм сам избавляется от жира.
Сколько понадобится сеансов психотерапии предсказать невозможно.
Каждый случай уникален и все люди разные. Но изменения начинают
происходить уже после первой встречи. Дальше человек находится в
процессе, наблюдает как уходит вес и сам решает, когда наступает момент,
чтобы отказаться от помощи специалиста и продолжать худеть
самостоятельно.
Вы никогда не задумывались, почему у одних людей есть
лишний вес, а у других нет? 
