Приветствую Вас Гость | RSS

Категории статей:
Обсуждается на форуме:
  • Тема:Подарки в отношениях
    тему создал Polinaiva, сообщений 0, последнее 14.09.2017, добавил Polinaiva
    раздел форума:Психология отношений

  •  
  • Тема:Сериалы. Постоянно работающий телевизор.
    тему создал miha197, сообщений 1, последнее 14.09.2017, добавил Polinaiva

  •  
  • Тема:Гипертония или ...?
    тему создал Ishtar, сообщений 14, последнее 14.09.2017, добавил Polinaiva
    раздел форума:Психосоматика

  •  
  • Тема:"Волк в овечьей шкуре"
    тему создал verona8888, сообщений 1, последнее 14.09.2017, добавил Polinaiva
    раздел форума:Психология отношений

  •  
  • Тема:помогите советом..
    тему создал Denis132, сообщений 5, последнее 23.07.2017, добавил Бэтмен
    раздел форума:Сексология

  •  
  • Тема:Жена больше ничего не хочет.
    тему создал Red, сообщений 130, последнее 17.07.2017, добавил rik84
    раздел форума:Сексология

  •  
  • Тема:Разводиться или терпеть?
    тему создал evapolly, сообщений 2, последнее 12.07.2017, добавил Соколочка
    раздел форума:Семейная психология

  •  
  • Тема:До ночи сидит с уроками
    тему создал Калиостра, сообщений 8, последнее 10.07.2017, добавил Соколочка
    раздел форума:Детская психология

  •  
  • Тема:Помогите с советом,я не могу терпеть
    тему создал ella123, сообщений 3, последнее 10.07.2017, добавил Соколочка
    раздел форума:Семейная психология

  •  
  • Тема:Как избавиться от постоянной привычки есть много?
    тему создал незнающая, сообщений 13, последнее 09.07.2017, добавил Present
    раздел форума:Нарушения веса

  •  

    Каталог статей


    Главная » Статьи » Нарушения веса

    Как психотерапевт может помочь избавиться от лишнего веса
    Вы никогда не задумывались, почему у одних людей есть лишний вес, а у других нет?
    А ведь только понимая причины проблемы можно её решить.

    В весьма небольшом количестве случаев избыточный вес обусловлен влиянием наследственных и гормональных факторов. Специфика обмена веществ у людей с подобными нарушениями организована таким образом, что происходит избыточное отложение жира, в то время как у других людей, энергия, не идет на накопление, а сжигается.

    В большинстве же случаев лишний вес не имеет отношения к органическим нарушениям и причины его накопления лежат в психологии. Условно их можно разделить на три группы:

    - следование пищевым традициям и социальным нормам потребления 

    Есть семьи в которых существует настоящий культ еды. В этих семьях лишний вес наблюдается во всех поколениях и поэтому создается впечатление, что склонность к ожирению передается по наследству. Но этот вывод неверен. Если что и передается по наследству, так это отношение к еде.  Приемы пищи превращены в целый ритуал, когда за столом в определенное время собирается семья, подаётся (и поедается) первое, второе и третье, а детей с детства приучают переедать, так как в представлении родителей худой ребенок - больной ребенок. Пища на тарелке должна съедаться до конца, а поощрения носят характер пищевой стимуляции вкусненьким (тортик, шоколадка, пирожное). Не удивительно, что выходцы из таких семей культивируют подобный стиль и в своих семьях, и совершенно не могут переносить даже малейшее чувство голода, ведь для них голод - чувство незнакомое, болезненное и совершенно неприемлемое. 

    Более того, даже простое общение в кругу друзей непременно должно сопровождаться приемом пищи, ведь с детства на подсознательном уровне усвоен урок: еда объединяет и сближает. Но причины этого подхода к еде носят ещё более глубокий характер, поскольку принадлежат нашей культуре (культуре не в смысле правил этикета, а в смысле системы ценностей, свойственных народу ).

    В умеренной форме такой подход к приему пищи очень распространен в нашем обществе и нашел свое отражение в народных традициях, праздниках и обрядах. Ведь человечество относительно недавно ещё жило под угрозой постоянного голода, и пища на столе была своеобразным символом безопасности и перспективы. Слово "быть" ( есть) - в значении "существовать", (например, Я есть - я существую), и  слово "есть" , (то есть, "потреблять пищу"), имеют один корень. А слово "живот", еще совсем недавно означало "жизнь" (отсюда образовалось слово "животные" - то есть, "живущие", и выражение "Не щадя живота своего" в значении, "не жалея жизни"), "худой" - означает не только тощий, но и плохой (например, "худое слово"), а поправиться - это не только "набрать вес", но и "выздороветь".

    Задача психотерапевта состоит в том, чтобы выявить эти ключевые составляющие в пищевом поведении клиента (пациента), помочь ему осознать их влияние и создать альтернативное отношение к пище. А так как данное отношение коренится на бессознательном уровне, то необходим соответствующий профессиональный подход к работе с неосознанными внутренними установками.

    - особенности жизненного стиля, способствующие накоплению веса

    Каждый из нас находится в плену собственных привычек и устоявшихся стереотипов. К образованию избыточного веса приводит огромное количество поведенческих факторов, начиная от гиподинамии (малой подвижности) и заканчивая привычкой обильно питаться один раз в день на ночь. Любые перемены в сложившемся стереотипе - это стресс, приводящий к дискомфорту и вызывающий скрытое сопротивление со стороны организма, которое может даже привести к развитию психосоматических заболеваний. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы с помощью определенных методик помочь человеку в период похудения справиться со стрессом и научиться самостоятельно регулировать свое состояние, внеся определенные перемены в жизненный стиль.

    - психологические причины невротического характера

    У многих людей наличие избыточного веса является симптомом скрытого невротического состояния, в основе которого может быть тревога, страх, депрессия. А постоянное чувство голода - это проявление этого состояния на физическом уровне. Человеку трудно понять что с ним происходит - он просто хочет есть.  Любые попытки усилием воли удержаться от приема пищи ни к чему не приводят, а лишь усиливают симптоматику. Именно поэтому у такого человека, сидящего на диете, снижается настроение, возникает чувство тоски или тревоги (подобные симптомам настоящей абстиненции как это бывает у зависимых лиц), появляющихся при попытке есть меньше, словно "ломка" у наркомана. В этом случае без профессиональной помощи похудеть вообще невозможно, так как первоначально необходимо устранить причину проблемы - прямое показание к психотерапии.

    Самые разные диеты, новейшие методики и суперпрепараты для похудения не учитывают того, о чем уже сказано выше. Поэтому большинство попыток похудеть с их помощью не приносят результата или же результат редко бывает длительным. Ведь причина избыточного веса сохраняется. Работа по снижению веса с помощью психотерапевта - это работа на устранение причин проблемы. Когда причина устранена похудение представляет собой легкий и совершенно естественный процесс, во время которого даже не приходится напрягаться. Организм сам избавляется от жира. 

    Сколько понадобится сеансов психотерапии предсказать невозможно. Каждый случай уникален и все люди разные. Но изменения начинают происходить уже после первой встречи. Дальше человек находится в процессе, наблюдает как уходит вес и сам решает, когда наступает момент, чтобы отказаться от помощи специалиста и продолжать худеть самостоятельно.
    Категория: Нарушения веса | Добавил: Александр (09.04.2010) | Автор: Александр Коломийчук
    Просмотров: 6651 | Теги: как избавиться от лишнего веса, психотерапия избыточного веса, избыточный вес, как похудеть, лишний вес | Рейтинг: 4.9/8 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]